【枚方の就労移行支援】呼吸で心と身体を整える「グラヴィティヨガ」🌿🧘
こんにちは！ラ・レコルト枚方です！
ラ・レコルト枚方では、月に一度「グラヴィティヨガ」のレッスンを開催しています🫧
講師は、ラ・レコルト専属でレッスンをしてくださっている「はせ なつみ」先生です。毎回楽しみにされている方も多い、大好評のワークです✨
今回は、グラヴィティヨガで学べる呼吸法と、自律神経との関係についてご紹介します。
交感神経と副交感神経の役割とは？🌙
自律神経には、活動するときに働きやすい「交感神経」と、休息やリラックスするときに働きやすい「副交感神経」があります。
どちらか一方だけが大切なのではなく、活動する時間と休む時間に合わせて、自然に切り替わることが大切です🌿
緊張した状態が長く続いたり、生活リズムが乱れたりすると、心身の疲れを感じやすくなることがあります。仕事に集中する時間と、しっかり休息する時間のメリハリを意識することは、安定して働くための体調管理にもつながります。
ゆっくりとした呼吸でリラックス🫧
グラヴィティヨガでは、身体をゆっくりと動かしながら、呼吸を止めずに行うことを大切にしています。
ゆっくりと深く呼吸することで、身体の緊張がやわらぎ、自分の心や身体の状態にも気づきやすくなります🌱
厚生労働省の健康情報でも、ゆっくりとした深い呼吸には緊張を和らげる働きがあり、ストレッチにはリラクゼーション効果があると紹介されています。
呼吸に意識を向ける時間は、忙しい日常から少し離れ、気持ちを切り替えるきっかけにもなります。
セルフケアを就労後にも活かします💼
仕事では、緊張する場面や集中力が必要な場面があります。
そのようなときに、自分に合った呼吸法や身体のゆるめ方を知っていると、休憩時間や帰宅後に気持ちを整えやすくなります🌙
「疲れに気づく」「適切に休憩する」「気持ちを切り替える」といったセルフケアも、長く働き続けるために必要な力です。
グラヴィティヨガを通して、自分の身体と向き合いながら、就職後にも活かせるリラックス方法を身につけていきます🧘✨
お問い合わせはこちらから！
▶ 【http://larecolte.co.jp/contact/】
ラ・レコルト枚方で、就職に向けた準備を一緒に進めていきませんか？🌷
事務所案内
利用開始までの流れ
-
資料請求
ご希望の事業所の詳しいご案内をお送りします。見学や個別相談、オンライン個別相談からでもOKです。
-
見学・相談
実際に来所して頂き、事業所の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。オンラインも可能です。
-
体験利用
ご自身のご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま体験して頂くことも可能です。
-
手続き
利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。不安な方は同行しますので、ご安心下さい。
-
利用開始
契約手続き、利用についてのご説明をします。あなたに合った計画を相談しながら一つずつ決めていきます。
お電話からもお気軽に
ご連絡ください
受付時間：月～土曜 9:00-18:00
全国に繋がる
就労支援ネットワーク
就労移行支援ラ・レコルトは一般社団法人社会福祉支援研究機構に加盟しております。同機構に加盟する就労移行支援事業所は全国で多くの就職実績を出していますので、安心してご利用ください。
